МОСКВА, 16 июн — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для ягодичных мышц в домашних условиях.Выполненный спортсменкой комплекс позволяет проработать квадрицепс, большую ягодичную мышцу, прямую и заднюю мышцы бедра. Посмотреть эту публикацию в Instagram
По словам автора ролика, эти три упражнения можно выполнять ежедневно: они подходят для новичков, не занимают много времени и не требуют специального оборудования. Кроме того, можно легко увеличить или снизить нагрузку за счет интенсивности и количества повторений.
Также читайте:—Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании—59-летний Игорь Ларионов в шикарной форме: его домашние тренировки — мощь—Гимнастка показала, как встать в вертикальный шпагат в домашних условиях
Источник: rsport.ru
